自己啓発・ライフハック

1000回アファメーションの効果について!人生の流れを変えるきっかけになる最強メソッド

こんばんは!
やる気OL(@)です!

最近どう?元気してる?ご飯食べてる?

私はね!め〜っちゃやる気が出ないよ!

名前にやる気を冠しているのにこの体たらくで全日本やる気協会から除名される勢い。

やる気ない自分が許せないタイプの私がこういう時に必ずする方法を教えよう。

向いているのは

  • 努力するのが好きな人
  • 楽して幸せになれないって思ってる人
  • 現状打破したいけど何をしたらいいか分からない人

こんな感じです。

そもそも悩みって解決しない=答えが出ないから悩みなんだよね。
行動が見えたら、それに向けて動けば良いだけなので頭でグルグル考えて結果疲れてやる気出ない
なんてことにはならない。

私は思考がループしてしまったらある方法で自分を立て直してる!

これをやると不思議と悩みを解決する方法が見つかる。

その方法とは・・・

1000回アファメーション

今、多い〜!って思ったでしょう。

私も思った、最初は。怖いわ!って思った。

騙されたと思って試してみて欲しい、1000回アファメーション
やり方、メリット・デメリットをまとめてみたので読んで合いそうなら試してみてね!

アファメーションって何?

アファメーション(affirmation)とは、自分に対する宣言、宣誓という意味。

例:私は石原さとみにクリソツである!

こんな感じになりたい自分を断言すること。

簡単に「ポジティブな口癖」という表現をすることもあります。

理想の自分をイメージして言語化し、その文言を口に出して気分や理想のイメージを上昇させる方法です。

1000回アファメーションのやり方は?

①なりたい自分をイメージする

②イメージした自分の状態を言語化する(ここが一番大事)

③1000回その言葉を繰り返す

これだけ!簡単でしょ!回数以外は!!!

大事なのは②のステップ。

口に出してみて、少しでも元気が出そうな気がする言葉を選ぶことが大事。

1000回アファメーションのコツは?

潜在意識系のメソッドはよく「気分がよくないとだめ」みたいな事を言いますが

このメソッドにはあまり関係ありません。

コツといえば主体を自分に置く事くらいです。

彼が〜してくれる!だと主語が彼になってしまうので、あくまで私は〜を受け取る!とかなる!とかそういう言い方を

するのがコツ。

感情を込めて言う必要はありません、私は念仏みたいに繰り返してます。

多分他の人がみたら勤勉で美しい尼僧だと思う。

コツはとにかく1000回繰り返す事!それだけです。

何故1000回なの?

日本語で「千」という漢字は途方もなく多い事を意味します。

千秋楽とか、千差万別とか・・・千入っている用語も多いのです。

つまり途方も無い回数、宣言を繰り返す事で宣言の力を高めるという意味で1000回唱える、とされています。

要は自分の気分が上がるとか、少しでも楽になることが目的なので100回で効果が実感できれば

100回でも構いません。

やる気は1000回言っときゃ間違いないっしょというおざなりな理由で1000回唱えてます。

具体的にどんな事を唱えるの?

自分の願望がはっきりと決まっている場合は、その願望が実現した時の自分の状態を唱えます。

例)昇進したい

私は係長に昇進して、何もかもが順風満帆!

例)好きな人と両思いになりたい

私は●●君に愛されていて毎日とっても幸せ!

例)お金持ちになりたい

私は月収1000万円の女!!

こんな感じで願望を端的に表す言葉を唱えましょう。

やる気もないしどうなりたいかも分からないけ、どどうにかしたい・・・

やる気が出ない時ってどうなりたいかすら分からないんだよね。

そう言う時にやる気OLが唱えてるのがこれ



もうね、これだけ。
これだけ一心不乱に唱え続ける。

やる気でない時って、何もかも後ろ向きに唱えちゃって人の好意も受け取るのが難しいんだよね。

だからとりあえず人の行為を「ありがたい」って思えるところまで自分を持っていく。

沈んでる場所から、フラットなところまで自分を持っていく。

それを目指してこれを一心不乱に唱える。

唱えてる時は別に何も起こらないし、唱え終わってすぐにも何も起こらない。

でも翌日くらいから不思議と「人に感謝する事」が増えてくる、嬉しい気遣いに気づけるようになる。

そうなるとだんだんと気分が上がってきていつのまにか、あれ?なんであんなに落ち込んでいたんだろう?

て思える自分に戻れる。

1000回アファメーションはおまじないではない

おまじないみたいで、イマイチ信憑性がない、と思っちゃうあなた。

人間の脳は注目している情報を自動的に収集するという癖があります。

一心不乱に1つの事を唱えている=脳に情報収集して欲しいキーワードを打ち込んでいることになります。

例えばありがとうって言葉を入力すると脳は自動的に「ありがとう」と言うべきシチュエーションを探します。

そうすると気づけなかった「ありがとうと言うべきシチュエーション」を脳が発見して、届けてくれるんです。

脳ってすごい、シナプスに感謝、ホザンナ。

私たちが検索エンジンに言葉を打ち込んで、知りたい情報を得るのと全く同じ仕組み。

ただ脳は賢いが故に情報のインプットに少し複雑な手段を取らないといけない。(固定概念があって、そのブロックを外すのに時間がかかる)

他にもインプットの手法は沢山あるので、また後日紹介するけど

一番手っ取り早くて力強いと私が感じた方法が1000回アファメーションだったんだ!

1000回アファメーションのデメリット

といっても、良いことばかりではございません。

デメリットも確かにあるので、包み隠さず紹介します。

唱えるのが大変

ありがとう だけでも1000回唱えるのに1時間くらいかかります。

結構時間がかかるし、喉が乾く。途中で口も臭くなってくる。最中にキスとか求められたら

・・・キャッ!って突き飛ばすレベル。

時間がない時はめんどくさいな〜って思っちゃうことも確かにあります。

しっくりくる言葉が見つからない時がある

唱えてもなんかしっくりこないなぁ〜って時はすごい虚しくなる。

自分にとって必ず上がる言葉が見つかるまでは試行錯誤だし、嫌になっちゃう可能性もある。

1000回アファメーションのメリット

デメリットもあるけど、もちろんメリットもあるよ!

やる気OL的にはメリットだらけなので熱意を持って紹介!

口を動かすだけで出来る

やる気が起きない時ってそもそも行動するのも考えるのもめんどくさいんだよね。

でも「ありがとう」って口にするだけなら寝ながらでも出来る。

ボケーっとしながらブツブツ呟くだけで良いし、1000回続けてが辛ければ

途中でやめて何日かかけて1000回達成してもいい。

無料

やる気OLが1000回アファメーションを始めた時は早稲田行きながらキャバクラで(一応)No1だったんだけど、ホストと付き合い、精神不安定で電話占いに依存

して、ホストの彼氏の気持ちを占ってもらうために月50万使ってる時代でした。大学はサボっていた。

こうやって文章にするとマジやべぇ女だったんだよ。ロクでもない女でした。

お金が底をついて、どうしよう!!てなった時に出会ったのがこのメソッドでした。

これならタダで自分を励ませるんじゃないか?他人の占い師に金払って励ましてもらう必要ないんじゃないか?って思って
始めました。

タダなら効果なくてもまぁいいや、って思えるしね。

本当に効果がある

やる気OLにとっては本当に効果的でした。

やってる内に少しずつ頭が働くようになって、外に出る気になって人に会ったら自分が興味あるイベントの話が出たり

友達から連絡が来て遊ぶに行ったり・・・そんな風に本来の自分に戻るキッカケになる出来事が起きて

前向きに行動。音信不通気味だった彼氏ときっぱり別れて、キャバクラをやめました。

面接に行った派遣会社で即時就職が決まり、入社した会社で今の彼氏に出会って付き合って・・・みたいな。

こうやって書くと雑誌の裏の「幸運のコメ」を売る宣伝文句みたいなんだけど、本当にこの流れが起きたんだよ!

そしてこの流れのキッカケって1000回アファメーションだったと私は思う。

1000回アファメーションの成功例は??

やる気OLの体験談だけだと信憑性が薄そうなので・・・。

senzaijitsugen.seesaa.net

www.uranai3.com

こんな感じで体験談を探すと、うまい言葉が見つからない時のヒントにもなるよ!

1000回も唱えるんだから唱え心地が良い言葉を自分で作れれば最高だけど思いつかない人は

こういう体験談から自分の状況にシックリくる言葉を見つけるのもオススメ。

私が好きなのは「この世の男は全て私のもの」というアファメーション。

壮大過ぎて、ネガティブな思考が働かない。

事実このアファメーションを開発した人はモテ過ぎて困ったらしい。

subconscious.hatenadiary.jp

他には

subconscious.hatenadiary.jp

この人はデブでブサイクで無職だけどモテまくり、お金持ちにもなっている。

参考になると思うので、ぜひ見て見てね!

1000回アファメーションに必要な道具は?

道具は特に要りません。

私は無料アプリのカウンターを使ってます。

EX数取器 カウンター
無料
(2018.08.21時点)
posted with ポチレバ

100均で本物を買ってる人もいますが、指が疲れそうなので却下。

アプリだと簡単だし、途中でやめても何回唱えたっけ?って事がないのでカウンターはあると良いです!

1000回アファメーションは効果あり!一度試してみてください!

私にとってはすごく救いになったメソッドなので紹介しました。

最初は半信半疑でも良いから無料だし効果があればラッキーくらいの気持ちで試してみてください。

アファメーションも潜在意識活用のメソッドの1つなんだけど、潜在意識活用っておまじないじゃなく

ものすごく自力本願な方法なんだよね。

自分を変えることで、人生をコントロールするっていう超絶現実的な方法だと私は思う。

人に迷惑かけないし、外に出る気がしない落ち込んでる時にも出来る。

唱えれば願いが叶うっていうよりは、唱える事でなりたい自分になるための行動を起こすキッカケになる感じ。

そして行動を起こした結果願いが叶うっていう解釈が一番近い。

もっと良くなりたいけど、行動する気力もない・・・そんな人がいたら是非一度試して見てください!

 

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