ダイエット

おのれ!!!全てさらけ出してダイエット始めます!!

こんばんは!やる気OLです。

12月全く家から出ずに好きな物を食べていたら7キロ太りました。

ん!?

ちょっ・・・え〜!!1ヶ月でまさかこんなに・・・!?

マジなんなの、脂肪。

怒りすら感じている。

という訳で人の監視の目が無いと本当にダメなんだなぁ、と思ったんで痩せたいと思います。

はい、集合~。

体重の推移などをとりあえずアップしていきますね。

もう怒りとやるさなさで私のメンタルがブレイクっつーか、ブレイクっつーか、ハートブレイクだわ。

1時ダイエットを頑張って55キロまで痩せたんすけど、この1ヶ月でいつの間にか65キロになりました。

うん・・・成人男性・・・?

特に正月で太りました。なんなの?正月って。必ず太るじゃん。

とりあえず私がやっているダイエットは

スベルトレディ

エステ(ハイパーナイフ)

ジリアン・マイケルズ脂肪撃退プログラム

糖質制限(出来るだけ)

ツムラの漢方 防風通聖散

です。

つってもスベルトレディ以外は2週間前から始めたんですけど。

スベルトレディ着るのサボって、運動辞めて食いまくったら太ったんで全部組み合わせて頑張る。

とりあえずこの三日間で65から63まで痩せました。

多分食べ過ぎてたため。

あと炭水化物をやめました。甘い飲み物はおやつ代わりにちょっと飲んだりするけどご飯とか麺類はなし。

人と外で食事する時のみにしました。

私にとって1番効くのが炭水化物を抜くダイエット

炭水化物食べないと体重は翌朝500から1キロ減る。逆に食べると増えます。普通に。

体も重くなるし、なんなら炭水化物が体に合わないのかもしれません。大好きだけど、炭水化物。

とりあえず朝からのタイムスケジュール

起きてすぐ白湯と防風通聖散を飲む。

バターコーヒーを飲む

昼は取らずにそのまま仕事

夕方仕事終わってから犬の散歩と夕食

夕食は鍋とか、肉と野菜とか・・・

今日の晩御飯はフィレステーキ200gと舞茸ソテー ニンニク

焦げてる!とか焦げてる!?とかはいいから。

舞茸はダイエットにべらぼうに効くらしいので毎日50gずつ食べる事にします!(今日思い出した)

とりあえず4月までに12キロ減らして53キロを目指します。目標は45キロなんで、残り5キロは緩やかに8月までに落とすことにします。

結構激しめだけど、私長い間努力し続けるの無理だからとりあえず短期間で体重を落としてキープ、という方法をとります。

ずっと食事制限は続かないので、人との外食は好きな物を食べる!

日頃は腹八分目!

規則正しい生活!

毎日ジリアン・マイケルズ 飽きたらビリー!(再び)

こんな感じでね、やって行きたいです。抗え老化、燃やせ体脂肪!!やる気OLでした〜!

一緒にダイエットする人、募集してま~す!

とりあえずやってるよ、という報告でした。

おのれ〜~〜