30過ぎてから胸が垂れてきたよ〜って方、無駄に大胸筋を鍛えてない？
私は鍛えてた、鬼のように大胸筋を鍛えていた。
良かれと思って、良かれと思って鍛えていました。
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]めっちゃ鍛えてたわ！！[/chat]
しかーし！あまりに大胸筋を鍛えるのはバストアップ的にはダメで、マッサージの方が効果的らしいんです。
そこでバストケアに最適なマッサージの方法をエステティシャンをしている友人に聞き、なぜバストケアに良いのかその理屈を根掘り葉掘り聞いてみた。
特にアラサー女子に読んでほしいこの記事。
一緒にバストアップしようぜ！
こんな悩みを解決する記事になっています。
- 胸のアンチエイジングを目指している人
- 最近胸の位置が下がってきた気がする人
- 胸の位置が離れてきた気がする人
- なぜマッサージがバストアップに効くのかイマイチ解せない人
りえちゃんに噛みつきながら、質問したので行ってみよ〜！
バストケアは筋トレよりマッサージが良いらしい
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]どうしたらいいんじゃ！[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]マッサージすると良いよ〜[/chat]
バストケアは筋トレよりもマッサージが効くらしい。
できればプルンッとしてツンと上向きのバストをいつまでも保ちたいよね。
胸が下がってくると、「年をとったな…」て感じるし、なんだか自分に自信が持てなくなる。
ならば抗ってやる！けどなんで筋トレはダメでマッサージの方が良いの？
そう思ったので理由を調べました。
マッサージが良い理由①筋トレをすると胸が小さくなる
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]なんで筋トレじゃダメなんや！[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]胸が減るんやで[/chat]
胸は大胸筋を土台にしてクーパー靭帯っていう靭帯で支えられている脂肪のかたまり。
筋肉を鍛える時に使われる栄養って脂肪なんだと。
つまり大胸筋を鍛えると、胸の脂肪を燃やして大胸筋が大きくなるための栄養になってしまう。
大胸筋も適度に無いとダメですが、鍛えすぎると女性らしいプルプルバストではなく、マッチョで固そうなバストになってしまうんだって。
言うなれば海外の女性ボディビルダーみたいな感じになりかねないらしい。
マッサージが良い理由②血行を良くすることで栄養を行き渡らせる！
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]なんでマッサージはバストケアに効果的なんや！[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]血行が良くなるとたくさんのメリットがあるんだよ〜[/chat]
マッサージをすると血行が良くなるのは、実感として分かるけどそんでなんでバストアップするのか？
それは血行が良くなる＝胸に栄養と女性ホルモンが行き渡りやすくなるから なんだって！
胸の発育には女性ホルモンが必須、女性ホルモンが胸に行き渡ることで「胸のハリ」が出るらしい。
胸のハリがある＝胸がプルンとして美しく見える。
さらに胸に栄養が行き渡る＝胸の成長を促進させる。
この２つの相互作用で胸が若々しく、成長しやすい状態にすることができる！
マッサージが良い理由③女性ホルモンの分泌を促す効果がある
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]他にメリットは…メリットはあるん⁉️[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]女性ホルモンもバンバン出るよ〜[/chat]
胸の周辺には女性ホルモンの分泌を促すツボがたくさんあって、そこを刺激することで女性ホルモンの分泌を促すことができる。
さらにマッサージで血行が良くなった状態の胸に分泌された女性ホルモンがさらに流れ込む＝バストケア効果が高まる。
年齢とともに女性ホルモンの分泌量は減っていくから、なるべく分泌を促すようにしていくことが大事らしい。
特に30過ぎたら！！！！！
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]やる気は31なんやで！[/chat]
マッサージが良い理由④適度に大胸筋やクーパー靭帯を鍛えられる
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]筋肉は脂肪を燃やすんじゃないの！？鍛えて良いの？[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]筋肉を鍛えると脂肪は燃えるとはいえ、やはり適度には鍛えておかないといけないの！沼の上に家はたたないでしょ？[/chat]
がっつり筋トレすると、脂肪が消費されてしまうけど適度な刺激をマッサージで加えることで筋肉がほぐれる→筋組織がソフトに強くなる
という仕組みで筋肉が程よく鍛えられるそう！
バストケアに効果的なマッサージ
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]なんか良いマッサージを教えて！毎日やります！[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]じゃぁ私が専門学校で得た知識を交えて紹介していくね〜[/chat]
そう、りえちゃんは専門学校に通った後一流リラクゼーションサロンやエステサロンで経験を積んだ、超テクニシャンなのだ。
それではりえちゃん直伝のマッサージ行ってみよう！
バストケアに効果的なマッサージ①ツボを刺激
バストケアに効くツボはいくつかあるらしくて、作用別に教えてもらいました。
バストケアに効果的なツボ：壇中
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]左右の乳首から真っ直ぐに胸の中央を押してね[/chat]
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ピンクの点の部分です。
絵が下手でごめんなさい…。
このツボは”女性ホルモンの働きを促すツボ”らしい。
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]両手の中指を添えるように真ん中に手をおいて、息を吐きながら3秒押してね！隙間時間に10回くらい繰り返すと良いよ！[/chat]
バストケアに効果的なツボ：天渓
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]左右の乳首から真っ直ぐに胸の外側の肋骨の間を押してね！[/chat]
[jin-img-kadomaru]
[/jin-img-kadomaru]
この赤い点はツボの位置です。異常に外に離れている乳首ではありません！
天渓は乳腺の発達を促すツボ。
胸は脂肪と乳腺でできていて、乳腺がしぼむと胸のハリが落ちてしまってしぼんでしまうんだって！
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]このツボを押すと、乳腺が発達して胸のハリやバストアップに繋がるよ！[/chat]
バストケアに効果的なマッサージ②リンパを流す
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]鎖骨のくぼみを親指で外から中にグッグッと押し込んでね！[/chat]
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="right" border="red" bg="none" style="maru"]ほうほう…それで？[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]その後脇の下のくぼみから鎖骨の下を通って、鎖骨の真ん中のくぼみに流してね。強く押さないのがポイントだよ！あまり強く押すと逆効果[/chat]
リンパを流すことで、女性ホルモンを胸全体に行き渡らせる効果があるよ！
バストケアに効果的なマッサージ③肋骨の間を刺激すると良い
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="left" border="blue" bg="none" style="maru"]肋骨の間を親指で鎖骨下から3秒ずつ押してね！[/chat]
この肋骨間の筋肉を刺激すると、大胸筋を鍛える効果があります。
さらに大胸筋がほぐれるので、血行も良くなりバストのふんわり感を保つことができるんだって！
バストケアのマッサージを行うベストなタイミングは？
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]このマッサージはいつやると効果が良いの？[/chat]
[chat face="woman1" name="りえちゃん" align="right" border="blue" bg="none" style="maru"]ベストなのは血行がよくなるお風呂の中やお風呂上がりだよ！[/chat]
マッサージは血行を良くするためのものだけど、すでに血行が良くなっているお風呂上がりにやると効果が倍増するんだって！
血行が良くなっているお風呂中やお風呂上がりにツボを押すことで、女性ホルモンが出る→バストへ行き渡る→バストアップに繋がる
こういう仕組みです。
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]お風呂上がりは美容のゴールデンタイムやな！[/chat]
バストケアのマッサージでふんわりバストを手に入れよう
バストケアのマッサージが美乳とバストのアンチエイジングに効果的であることがわかってもらえたかな⁉️
やる気OLは、りえちゃんに聞いてから毎日実行しています。
せっかく女に生まれたのだから、美しいバストをなるべくキープしたい。
胸を見て「歳をとった」って実感するのが嫌だったんで、30過ぎてからですが一生懸命バストケアをはじめました！
ちょっとずつでも毎日やっていると効果が実感できて「楽しい！」って思い始めたら、毎日にも張り合いが出ます。
人間は3週間続けると習慣になるという話なのでまずは3週間試してみてね！
その他やる気OLがやっているバストケアは↓の記事で紹介してます。
[chat face="yaruki.jpeg" name="やる気OL" align="left" border="red" bg="none" style="maru"]ちょっとのことで体が変わるのが楽しくなってきたで！[/chat]
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